龙啸忍不住问道:“那训练强度是多少?每天训练多长时间?“
“这要因人而异,“施密特说道,“一般来说,体能训练每天两到三小时,技能训练三到四小时,加上理论学习和休息时间,总共大约十小时。我们严格遵循科学的训练-恢复周期,确保士兵有充足的休息时间。“
秦渊心里暗暗计算了一下。十小时?他带新兵的时候,每天训练时间至少十六小时,有时候甚至达到十八小时。
“训练强度呢?“李峰问道,“比如五公里越野,标准是多少?“
“我们的标准是二十二分钟及格,十九分钟优秀,“施密特说道,“当然,这是负重二十公斤的情况下。“
秦渊和龙啸对视一眼,眼中都闪过一丝惊讶。
二十二分钟及格?他们龙刃小队的标准是十八分钟及格,十五分钟优秀。而且负重是三十公斤,不是二十公斤。
“走吧,我带你们去训练场看看,“施密特起身说道,“光说不练假把式,实地看看更直观。“
他们走出办公楼,来到一个大型的体能训练场。
训练场上,大约五十名士兵正在进行训练。他们都穿着统一的训练服,戴着心率监测器。
“这是我们的特种作战预备队,“施密特介绍道,“都是从各部队选拔出来的优秀士兵,正在接受为期六个月的特种作战训练。如果通过考核,就能成为正式的特种兵。“
此时,士兵们正在进行五公里武装越野。
秦渊注意到,他们的装备很齐全——专业的跑鞋、透气的运动服、符合人体工学的背囊。背囊上还连着数据线,应该是连接到心率监测器上。
在训练场边缘,有几个穿白大褂的人拿着平板电脑,实时记录每个士兵的数据。
一名教官站在路边,手持秒表,高声喊道:“保持节奏!注意呼吸!前面三十名,速度不错,继续保持!后面的,加把劲!“
士兵们跑过,脚步声整齐划一。秦渊仔细观察他们的状态——呼吸平稳,步伐稳健,没有人表现出极度疲惫的样子。
十分钟后,第一批士兵陆续到达终点。
“19分32秒!“教官报出第一名的成绩,“很好,马丁,你创造了个人最佳成绩!“
那名叫马丁的士兵停下来,稍微喘了几口气,脸上露出笑容。他的队友们纷纷过来祝贺。
最后一名士兵在23分钟时到达终点,虽然超过了及格线,但教官并没有批评他,而是拍了拍他的肩膀:“不错,比上次进步了十五秒。继续努力。“
“好了,大家休息十五分钟,“教官宣布道,“补充水分和能量,然后我们进行下一个项目。“
士兵们立刻散开,有的坐下喝水,有的做拉伸运动。训练场边有专门的补给站,提供运动饮料和能量棒。
那几个穿白大褂的人走过来,检查士兵们的心率数据。如果发现某个士兵心率过高,就会建议他多休息一会儿。
秦渊看着这一切,心里有了一个初步的判断。
十五分钟后,训练继续。
这次是障碍训练。
训练场上设置了一系列障碍——矮墙、高墙、独木桥、绳网、壕沟等等。
士兵们排成一列,依次通过障碍。
秦渊注意到,每个障碍旁边都站着安全员,手持防护垫。如果有士兵失误摔倒,安全员会立刻上前保护。
而且,障碍的难度设置得比较合理,既有挑战性,又不至于太危险。比如那面高墙,高度大约三米,旁边有绳索辅助,士兵可以借力爬上去。
秦渊回想起自己在龙刃训练时的场景——那时候的高墙有五米高,而且没有任何辅助工具,必须靠纯粹的臂力和技巧爬上去。摔下来?摔下来就再爬,直到爬上去为止。
障碍训练持续了四十分钟,所有士兵都完成了一遍。
“很好,“教官满意地点头,“今天的体能训练到此结束。大家去洗澡,一小时后进行战术理论课。“
士兵们欢呼一声,排队走向浴室。
施密特转向秦渊:“怎么样?我们的训练还算科学吧?“
秦渊斟酌了一下措辞:“确实很科学,很系统。“
“但是?“施密特敏锐地察觉到秦渊的话里有转折。
秦渊沉默了片刻,决定实话实说:“上校,恕我直言,我觉得你们的训练强度......有些不够。“
“不够?“施密特愣了一下,“你的意思是?“
“我刚才计算了一下,“秦渊说道,“从开始训练到结束,总共一个半小时。其中五公里越野用了二十分钟左右,休息十五分钟,障碍训练四十分钟,中间还有几次小休息。实际有效训练时间,大约一个小时。“
“是的,“施密特点头,“这符合运动科学的原则。高强度训练后必须有充分的休息,否则会导致过度训练,反而影响效果。“
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