630中文网>你是我的归宿下一句是什么 > 第208章 印记（第2页）
第208章 印记（第2页）
他看得很认真。
不时暂停。
模仿着视频里的动作。
感受着肌肉的发力。
过了一会儿。
他站起身。
尝试做一个视频里讲解的。
关于核心爆发力的基础训练动作。
动作有些生涩。
重心不稳。
眼看就要向后摔倒。
就在这时。
一只手稳稳地扶住了他的后腰。
力道恰到好处。
既阻止了他的跌倒。
又没有带来任何冲击。
白玉愕然回头。
看到哥哥不知何时已经站在他身后。
神情平静。
“发力点不对。”
白羽松开手。
声音没什么起伏。
“核心收紧不是单纯吸肚子。
要用这里。”
他指了指自己下腹的位置。
“感受膈肌和盆底肌的协同收缩。
像穿了一条紧身裤。
整体向上向内收。”
他的讲解简洁而精准。
带着一种经过千锤百炼的笃定。
白玉愣了一下。
随即恍然。
他按照哥哥的指点再次尝试。
果然。
感觉完全不同了。
身体的稳定性大大增加。
“哥，你怎么懂这些？”白玉忍不住问道，冰蓝色的眼睛里带着好奇。这明显超出了普通体能训练的范畴。
白羽的目光微微闪动了一下。
“在基地康复时，石斛教官讲的。”他轻描淡写地带过，转身回到书桌前，仿佛这只是微不足道的小事。
白玉看着哥哥的背影。
心里却明白。
这绝不仅仅是“听讲”就能掌握的东西。
这需要大量的实践和体会。
哥哥在基地经历的训练。
远比他想象的更加系统和严酷。
他没有再追问。
只是默默地将哥哥刚才的指导记在心里。
继续练习。
更加用心。
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